Lidia moja szczupla kumpela robila cala 6 Weidera i nic jej to nie dalo, oprocz bolu plecow, bo pewnie cos zle robila Wymyslila sobie ze kaloryfer tak zrobi ;))
juz jeden dzien ich nie dotykalem specjalnie dla ciebie wlasnie sprawdzilem i niestety bez zmian... jak wypadaly tak wypadaja ******le to:) cos mi przez ta noc syfow wy***alo ale **** tam..zejda
Podejrzewa ,że jego cała kariera będzie sie składać z walk z tzw kelnerami w swojej ostatniej walce z Norrisem nie pokazał nic szczegulnego:/ tak więc podejrzewam że jeżeli dostanie kogoś poważniejszego to przegra, Albert nie ruszy wagi ciężkiej tak samo jak również Bonin. Być może będzie coś z Wacha
Ławeczka Domyos BM 160 Ławka mnie kosztowala 250 zeta wiec tak srednio na jeza jesli chodzi o stosunek cena/jakosc.Kasy mi brakowalo wiec obrałem myslenie kupic cos na czym sie da cwiczyc Mam ją ok. 8-9 miechów i jak narazie jako tako sie trzyma. Jakos srednia ale tapicerka zszyta bardzo dobrze nic sie nie rozdziera i nie ściera.Nie zostaje tez [...]
[...] banan nie chcą do równości dopuścić bo by stracili swoje "przywileje" jednak nic do Ciebie nie dociera, a ja się powtarzać drugi raz nie będę* jeżeli ja miałbym cos (ex. przywileje) na SFD stracić , to tylko wtedy jeżeli sam bym do tego doprowadził (o to nie masz się co bać) lub zrezygnował samemu (kto wie, poki co praca na sfd to [...]
2x basen + trening siłowy w tym bear complex.. powiem Ci szczerze że to nie ma najmniejszego sensu, pełen chaos. Skoro już basen rano to po południu warto zrobić albo trening siłowy te przysiady, deadlift , zarzuty, podrzuty albo jakiś z treningów typowo pod triathlon (bieg/rower). Bear Complex.. to tak wymagające ćwiczenie kompleksowe że nie [...]
[...] przeciez ze to jego wolny i swiadomy wybor. Ale nie mozna miec wszystkiego albo slawa wielkiego, niepokonanego wojownika albo wysokie sumki za przegrane walki. Cos za cos. Tyle ze niedlugo juz nawet tego zabraknie, bo nikt nie bedzie placil w kolko takich pieniedzy dawnej legendzie, za to zeby zbierala oklep od kazdego po koleii. Mial [...]
Ja tak jeszcze a propo "otoczki". Miałem trochę do czynienia z "Combat 56". Trener ma podobno spore osiągnięcia w Kyokushin. Ogólnie bardzo ciekawe poznałem kika technik, z którymi nie miałem wcześniej do czynienia (np. krucyfiks). Po każdym treningu jest tam zwyczaj "tańca wojownika" - wygląda to mniej więcej tak, że [...]
Tak możesz później po tych 8 tyg przerzucić się na coś takiego. To będzie dobry plan. pytałeś się o jakąś przerwę pomiędzy jednym a drugim. Powiem tak; jest ona wskazana bo w tym czasie regeneruje się cały organizm, leczy mikrouszkodzenia itd. zrób sobie z tydzień takiej przerwy ale pamiętaj o diecie w tym czasie bo pomoże Ci się dobrze [...]
Cześć Agnese, muszę podejrzeć twój dzienniczek skoro masz tyle wzrostu co ja, szukam inspiracji :-) Kto jeszcze na forum ma podobny wzrost i był na redukcji, chciałabym poczytać? Co do nabiału, to starałam się go jak najmniej wrzucić a mleko lubię popijać i z premedytacją wybieram to wysoko tłuszczowe, postaram się ograniczyć do dwóch szklanek [...]
[...] zrezygnuj (wybierz gore lub dol) i zrob 4-4-4 serie (to juz 12 na twoj staz bedzie ok) 2. zrezygnuj z jednego wyciskania. ja zamiast na przednie aktony barkow dalbym cos na ich tyl. czyli byloby np - wyciskanie sprzed glowy (4) - wznosy bokiem (3) - wznosy w sklonie (3) - zamiast 5 cwicz daj szrugsy x3 do barkow dolozyl bym nogi i [...]
Boss666 dzięki (konkretna odp) a co myslisz o polaczenu Mety z bialkiem ???? hmm?? Bubell daj SOBIE luz wiesz ;];] cos przeczytasz nie doczytac i pozniej piszesz takie bzdety ! nie moj przypadek nie jest wyjatkowy ( tylko podobny) wiesz watpie ze osoba ktora wazy 60 kg bedzie tak samo dawkowac mete ;];]albo ktos kto ma pare cykli za soba ;];] wiec [...]
[...] sie ze box to tylko ładowanie piesciami na oslep) I dopiero po pewnym czasie mialem sparingi i to jeszcze zadaniowe. A jak ja odczuwam teraz strach na ulicy to stosuje takie cos Raz to co mowil MuayFan o odechu a 2 w myslach mowie do siebie "Moze i mnie pokonasz ale i tak cie sprobuje rozwalic" Mnie to bynajmniej pomaga POZDRAWIAM! I [...]
[...] ze możemy sie spotkac gdzies zebym mu mógł na******lic...nawet u niego na osiedlu to powiedizał zebym dał spokój bo krzywdy mi nie chce zrobic...no spoko...koles chyba cos zmiekł...ale ja go i tak dorwe i pójdzie na studniówke z ****a pod okiem...nie bójcie sie jakis mend bo to tlyko wzmacnia ich mniemanie o sobie...ale zabardzo nie [...]
Problem z achillesami mam taki, że właśnie muszę mieć podkładki pod pięty przy przysiadach bo jak ich nie mam to zamiast stopy na podłożu to ja stoję na palcach. Więc to nie jest problem czyt. kontuzja czy ból, po prostu mam albo za krótkie achillesy albo nie rozciągnięte. A to, że za bardzo się pochylam ze sztangą to wydaje mi się, że boję się, [...]
Sonbaty: "Jeśli to był sklep bodybu... to tym bardziej. Rozmawiałem kiedys z właścicielem Sciteca na Polskę i pytałem skąd w Bodybu... mają takie niskie ceny na Sciteca. Powiedział mi że na pewno nie od niego, także z przemytu nie kupią w takich cenach. Miał zresztą coś z tym zrobić.Chyba że móiwsz o innym sklepie, ale tak czy inaczej ta cena [...]
[...] one-a-day z biotechusa 1 kaps. rano - tran 1 kaps. rano - odzywka bialkowa (wliczona w diete) - po kazdym treningu 50g carbo Cel urosnac ..! to chyba mowi wszystko ale cos sie tam jeszcze rozpisze mam zamiar do konca lipca tj. do 31 lipca poleciec z masa zbudowac jak najwiecej jak najmniej sie przy tym zalewajac stosujac sie zasady lepiej [...]
Żebyś wiedział, że ukochanego. Nabijają się wszyscy, %-), nawet słynny Młyn. Może coś wywnioskują z tego szyderstwa :-)) I niektórzy piłkarze już potrafią przyznać, że zasłużyli sobie na to a nie obrażają się. A, najważniejsze żeby nie było SIkorskiego, Jaliensa, Kulawika. Powiedziałem szczerze jak było naprawdę na meczu, już jak był karny to [...]
ja na moto od zasrańca :-)) z krawężnika wsiadało sie na motor %-) Imo dobrze myślisz nie kupuj moto drogeigo na 1 raz bo róznie bywa to ślizg cyz cos i duze ksozt anaprawy a tąńsze to i czesci tanie :-) MIałem u siebie takich co pokupowali po 25 koął motory a mowilo sie kup tańszy bo padniesz i bedzie koszt. to nie i tak kupił :-D po tygodniu w [...]
snara co z lokciem. mnie od 2 dni rwie strasznie.. smaruje bengayem niby lepiej ale i tak lipaaa ciezko scisnac nawet cokolwiek nie wiem co bo w tylej cześci na łaczu z tricem cos tam pobolewa mie nie mogę trica trenowac za głowy hantlem bo ostro boli
redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec
